Løb, motivation og kost

Kom og få gode fif til kost og energiindtag i forbindelse med løb og løbetræning. Hør om motivation, træningsplanlægning og målsætninger, og prøv en træning med City Runners!

Torsdag den 25. april afholder vi et oplæg hvor Janette Dommer vil dele ud af hendes viden om og erfaring med kost, væske og energi i forbindelse med løbetræning og deltagelse i løb. 

Derudover vil Marie Ejby Hansen fortælle om motivation og målsætninger og komme ind på træningsplanlægning, variation og løbefællesskaber som motivationsfremmere. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål til oplæggene.

Efter oplægget afholder vi en løbetræning på Rudegaard idrætsanlæg. Her er programmet: 

10 min let jog

Mobilitetsøvelser

Teknikøvelser

Makkerløb (Intervaltræning på en sjov med grupper hvor niveauet er forskelligt.)

afjog

Alle kan deltage uanset alder, erfaring eller kompetencer. VI tilrettelægger træningen så alle kan få noget ud af den, og ingen skal føle sig pressede til at løbe for hurtigt eller vente på andre.

Pris: 50 kr (Eventet er gratis for City Runners medlemmer)

Hvor: Rudegard Idrætsanlæg, Kongevejen 460, Holte

Program: 17:30-18:30 oplæg - 18:30-19:30 Løbetræning