Kender du det her? Din krop føles stiv og tør? Du har svært ved at holde på vandet? Din krop har forandret sig?
Denne dag er et must for alle medlemmer – en oplevelse, du ikke må gå glip af!
Vi får besøg af en helt særlig personlighed, Ann Sofie Deleuran fra www.sofieb.dk. Ann Sofie er bevægelsesnørd, yogalærer og underlivsekspert, og gennem de sidste 15 år har hun revolutioneret kvinders (og mænds) underliv med nytænkende og intelligent træning og bevægelse.
Hun vil inspirere dig på gulvet – uanset hvor du er i livet. Du lærer, hvordan livets overgange naturligt påvirker din krop, kerne og underliv, og hvordan du med simple øvelser selv kan rette op på ubalancer og holde din krop stærk, smidig og sund hele livet.
Ann Sofie dykker også ned i tabulagte emner som inkontinens, hæmorider, stress, søvn, fertilitet og livets overgange for både mænd og kvinder. Hun fokuserer på, hvordan mere bevægelse og små daglige praksisser kan udrette mirakler.
Udover tre sjove og spændende timer får du:
- Tre enkle åndedrætsøvelser, der overgår traditionelle knibeøvelser.
- Tre yogaøvelser, der styrker din kerne – uden timevis af planke.
- En lille tak-for-nu-gave til alle deltagere.
- Pause med frugt, nødder og danskvand/vand.
Tilmeldingen er startet!
Antal pladser: 45 personer Dato og tid: Søndag den 26. januar kl. 10.15 – ca. 13.15 Sted: Kultursalen Gullestrup, Trælundvej 3, 7400 Herning (inkl. parkering). Pris: kun 75 kr. for medlemmer.
Tilmelding/betaling: Send beløbet til Charlotte Kops Hansen på [email protected].
Tovholdere på dagen:
- Charlotte Kops Hansen (Udviklingskoordinator, Foreningen AKTIV)
- Amer Novljanin (Fysioterapeut og tidligere elitehåndboldspiller)
Begge er stifterne bag Foreningen AKTIV's succesfulde Puls- og Stabilitetshold. De fejrede, da ansøgningen til Nordea Fonden gik igennem, og dette unikke arrangement blev muligt.
Om Ann Sofie: Ann Sofie har et imponerende CV: Cand.mag., certificeret yogalærer, personlig træner, coach og practitioner. Hun er specialiseret i yoga for kvinder, underliv og livets overgange, herunder female pelvic balance, inkontinens og underlivsprolaps. Hun er forfatter til bøgerne Fitness for gravide og Fit efter fødsel samt konceptudvikler og master trainer i FLO™ (tidl. femininfitness og frækfitness).