I Gjessø løber vi sammen

Velkommen til Gjessø Løbeklub, en social klub under Gjessø Ungdomsforening. Vi mødes hver onsdag ved klubhuset ved Gjessø hallen, kl. 18.00, for at løbe, nyde naturen og styrke fællesskabet. Efter løbeturen slapper vi af med en øl eller vand for dem, der ønsker det. Sæsonstarten for 22/23 er onsdag d. 6. april.

**Vores hold:**

- **Mini løb-holdet:** Perfekt for dem, der vil træne op til 5km. Vejledning og rådgivning for både nybegyndere og dem med tidligere skader. Træner: Helle Friis.

- **Powerrun-holdet:** For alle niveauer og aldre, med en distance på 8-13 km og indlagte udfordringer. Giv den gas og nyd fællesskabet! Træner: Johnny.

- **Vedlige-holdet:** En afslappet tur på ca. 5 km i skønne omgivelser. Alle er velkomne, uanset niveau eller tidligere skader. Træner: Gitte m.fl.

- **Natholdet:** Mød os kl. 19.30 for en 5km tur i skov og på asfalt, tilpasset årstid og vejr. Kom og bliv en del af holdet! Trænere: Ronja, Karen og Kasper.

**Godt at vide som løber:**

- Kroppen har brug for tid til at tilpasse sig: 4 uger for muskler, 12 uger for lunger, 4 måneder for knogler og 8 måneder for sener. Der er desværre Ingen genveje!

- Lyt til din krop. Mærker du noget unormalt efter træning, kan det være starten på en skade. Søg rådgivning på www.sportnetdoc.dk.

- Kan du ikke deltage i en træning? Ingen problem! Men husk at starte langsomt op igen og søg råd ved din træner.

Ekstra tilbud: Morgentræning hver lørdag kl. 8.00 fra forsamlingshuset og deltagelse i forskellige løbearrangementer samt en årlig løbefest.

Kom og oplev glæden ved løb og fællesskab med Gjessø Løbeklub!